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前回に引き続き、お子様が学校へ復帰するための3つのSTEPについてお話します。

1つめのSTEPでは十分に心を休め、生活リズムを整えることの重要性をお伝えしました。

今回紹介する2つめのSTEPは、「学校に行く練習をする」ことです。

「練習」と言われてもイメージがつきにくいかもしれません。

具体的には

・学校に行く荷物を準備する

・学校と同じ生活リズムで行動する

・通学路を歩いてみる

このようなことが練習になるでしょう。

登校することに抵抗がある場合、学校で使う物を見たり、学校に居る自分を想像するだけでも嫌な気持ちになることがあります。

一度離れた心を徐々に戻していくために、まずは制服や教材など学校生活に関わるものを準備することから始め

登校することへの抵抗感を減らしていくと良いでしょう。

授業の時間割に合わせて勉強や運動をすることも練習になります。

休んでいる間に崩れたリズムを取り戻すことができ、復帰した後の辛さも軽減されます。

また、通学路を歩いてみるのも効果的です。

最初から学校まで行く必要はなく、家から学校までの間をできるだけ歩いてみましょう。

何度かやってみるうちに、登校することへの恐怖心や嫌悪感が徐々に緩和されていきます。

学生の多い朝や夕方ではなく、早朝や正午などを選んで挑戦するのがおすすめですね。

不登校のお子様が、また「学校に行きたい」と思うようになるには、心と体を慣らしていくことが必要です。

少しずつ学校生活に戻る練習を進めていき、自然と「行きたい」と思えるようにしてあげましょう☺️