元々妻にモラハラ行為をしていた僕の意見をお伝えすると、モラハラ行為（それ以外にも、当時経営していた会社の従業員にはパワハラしてました）をしていた時は、

自分に対しての肯定感が低く、常に自分に対して不満（俺って〇〇で嫌的な）を沢山持っていました。

それは、他者から言われた言葉を全てマイナスに受け取るくらいの肯定感の低さでした。

なので、妻から『あなた、最近ちょっと暗くない？』と言われただけで、『俺の性格が暗いってことか？』と頭の中で否定的に変換し、妻にキレていました。それの繰り返しでした。

ところが、すごく簡単に説明すると、自分の性格や、自分の過去や、現在やっている事に対して見方が変わり、自分へのイメージが変わると自分の事を少しずつ認められるようになり、結果的に妻の自分への言動に対して、頭の中で客観的・肯定的に受け取れるようになり腹立つ事がなくなったので、結果としてモラハラをする必要がなくなりました😊

モラハラ自体をやめようとするとすると苦しくなりますが、自分への捉え方を変えれば、結果としてモラハラ的な発言が口から出ないようになり、発する言葉や態度が変るので、

夫は普通に話しているつもりでも、奥さんとしては『最近、うちの旦那さん優しくなったわね』になりやすくなります。

モラハラの原因が自分への肯定感が大きく関係している場合は、元となる自分への見方・捉え方を変えると勝手にモラハラが出なくなります😄

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