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職場の相談でカウンセリングに来る方の悩みとして、上司のパワハラ、やりたい事ができない、否定される、ミスが多い、人間関係などがあります。そんな悩みを抱えている方に多い症状・不安は、朝起きた時に、体がだるく、意欲が出ず、会社に行った時のことを考えると気持ちが沈む。『辞める事ができたらどんだけ楽だろうか・・・』と考えてしまう。だけど、家のローンや生活費、子供の学費等々考えると、行かなければならない・・。

何とかやる気を持って仕事に行くためにはど牛たら良いかという相談を受けます。

手っ取り早い方法は、楽しむ時間を作る事です。

このような相談をされる方ほど、自身が楽しむための時間をあまり確保出来ていない傾向が見られます。

だるく、意欲が湧かず、気持ちが沈む状態の時に脳の中では、ストレスホルモンの分泌が過多になっています。脳がこのような状態の時に、やる気を出そうと思っても感情がついてきません。逆に、楽しいと感じる状態が作れれば、脳から意欲的になれるホルモンが分泌するので、行動に反映しやすくなります。

旅行、ショッピング、外食、スポーツ、映画など最近ご無沙汰していた、楽しむ時間を無理にでも作って、脳の状態を良くしてみてはいかがでしょうか？

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