『過去に起きたことを忘れられず、また許せずフラッシュバックするので困っている』というご相談をよくいただきます。人間の脳の仕組み上、またその出来事が潜在意識に入っていると『忘れよう　忘れよう』とする程、記憶に蓄積しやすい傾向にあります。

潜在意識的に脳は　　　『忘れよう』＝（イコール）『今は忘れていない』『忘れない』　と認識するようになっているので、

結果的に嫌なことを　『忘れない』『許せない』という意識が強くなってしまい、記憶から消されることがなく、ふとした拍子に思い出してしまうということを繰り返してしまいます。

ではどうしたら良いか？

忘れられない　許せない　という自分を一旦受け入れて、心の中で『□□されて、自分は〇〇な気持ちだったんだね。本当は△△して欲しかったんだね』と自分の素直な気持ちを言うようにしてみましょう。すると、潜在意識の中でこの出来事に対する『不快感』が大きくならず、一旦落ち着きます。

更にもし可能なら、この出来事に対して　学んだこと　得られたこと　成長できたこと　を考えイメージすると、この出来事が嫌なことではなく、『自分には必要だった』と認識するようになるので、木本が楽になりやすくなります。

試してみて、上手くいったら教えてくださいね😊

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