仙台でカウンセリングしている佐々木です。

 

子どもに暴力を働く自分を責めている方へ。

ご理解いただきたいのは、我が子への怒りの背景には「寂しさ」「虚しさ」や「育児によるストレス」というような

【心理的背景の関係】

があるということです。

 

「子どもにとって完璧な母親でありたい」のに出来ない、プラスして「子どもが思ったようにしてくれない」

というフラストレーション、これらがコップに溜まっていき、溢れた時に感情がバーストして子どもに手を挙げる

につながっていきます。

また、子どもへの怒りは「昔の自分に対する怒り」の場合もあります。

我が子に、過去に親に理解してもらえなかった自分、受け入れてもらえなかった自分を重ね合わせているケースがあります。

 

「この子が私の言うことを聞かない理由はなんなの？」

 

というストレスの真逆に、

 

「どうして母親はわたしを理解しようとしてくれなかったの？」という寂しさが眠っているのかもしれません。

 

こどもに怒る前に「冷静になる」ための身体のサインを見つける練習をお伝えします。

 

心臓の動きが早まる、表情筋がぴくぴくする、肩や眉間に力が入る、手が震えるなど、

 

感情が高まる前に、何かしらの整理反応が体に現れます。

 

このようなサインに気づけたら、外に出て深呼吸する、水を飲む、顔を洗う、落ち着くまで別の部屋にいる

このような些細な行動を取り入れてみましょう。

 

これが怒りを大きくしない為の大きな一歩になります。

 

数秒、数歩がその後の行動を変える大きなエネルギーになります。

 

本当はやさしくしたいのに、難しいと感じるときは、「学校でどんなことがあったの？」

といった何気ない会話や、手を握る等のスキンシップを意図的に取り入れて、０から関係を作っていく感覚で関わってみてください。

 

最後になりますが、自分を責めすぎず「一生懸命やっているけど〇〇と感じて辛かったんだね」と、

自分に優しく言ってあげてください。

 

それが、子供への関わり方の大きな第一歩です。

 

少しずつ、心に向き合ってみてください。