「結婚したら幸せになれると思ってた」
「でも、気づけば“やらなきゃ”ばかりが増えて、自分がどこかに置いてけぼり」
「“いい妻”でいなきゃと思うほど、心が擦り切れていく気がする…」

──そんなふうに感じているあなたへ。

こんにちは。
仙台で女性の心に寄り添うカウンセリングを行っている、心理カウンセラーの佐々木です。

今月は【夫婦関係向上月間】として、
「頑張りすぎてしまう夫婦」の心をほどくブログを連続でお届けしています。

今回は、「いい妻」を目指しすぎて疲れてしまったあなたに向けて──
“本当の幸せ”とは何かを取り戻すヒントをお届けします。

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結婚生活に、なぜこんなにも“我慢”が増えるのか？

既婚女性のカウンセリングでよく聞く言葉があります。

• 「朝起きた瞬間から“やることリスト”に追われてる」

• 「やりたいことなんて、もう思い出せない」

• 「文句言ったら“妻失格”って言われそうで黙ってる」

周囲からは「しっかり者の奥さん」
でも本音では「もう限界…」と感じている人も、少なくありません。

なぜ、結婚生活はこんなにも**“犠牲の積み重ね”**になってしまうのでしょう？

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■ 「いい妻」という幻想は、誰かの価値観かもしれない

• 家事を完璧にこなす

• 子どもに優しく

• 夫を立てて

• 愚痴を言わず

• 見た目にも気を使う

これらはどれも、“理想の妻像”としてよく語られるものです。
でも、それが**「あなたの幸せ」かどうかは、別の話。**

誰かの価値観を生きようとして、
“自分の人生”がどんどん遠ざかっているとしたら──
それは、立ち止まるサインかもしれません。

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「私を満たすこと」が、家族の幸せにもつながる

最新の研究では、既婚女性が「毎日に幸福感を感じる瞬間」として、
以下のような項目が挙げられています。

✅ 既婚女性が「日々の幸福感」を感じる行動例（2022年：日本心理学会調査）

• 自分の趣味に没頭する時間を持つ

• パートナーとの短くても穏やかな会話

• 頼まれごとを断ったときの開放感

• 子どもの寝顔を見ながら深呼吸

• 一杯のコーヒーを静かに味わう朝

• 「ありがとう」と言われた瞬間

 

これらは、どれも**“完璧な妻”であることとは関係のないことばかり。**
むしろ、「自分の時間を生きている感覚」が幸福感の鍵になっているんです。

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無理をやめて、まずは「私の気持ち」を見てあげよう

• 「疲れた」って言ってもいい

• 「やりたくないことはやらない」と決めてもいい

• 「今日の私、よく頑張った」と自分を抱きしめてもいい

いい妻になろうとする前に、
まずは“私が今日もここにいる”ことを、ちゃんと受け止めてあげる。

それができるようになったとき、
あなたの中に静かな満足感と自己肯定感が育っていきます。

仙台メンタルハートフルラボでは、
「頑張る妻をやめたい」「もっと自分らしく生きたい」
そんな女性のためのカウンセリングも行っています。

やさしい嘘で疲れるより、素直な心で軽やかに生きてみませんか？

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